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中医养生

年轻人如何养生保健

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  年轻人是一群充满朝气和活力,充满战斗力的群体,健康的群体主要就集中在年轻人中,但是他们应该去琢磨养生这件事吗?或者说养生保健这一说对年轻人有用吗?答案是肯定的,特别有用。   年轻人确实是潮气蓬勃的群体,但是他们也有现代人的一些不良的生活习惯,可能在当前我们不会有很深刻的体会...

中医养生

如何调理身体耐碱 你知道吗

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  人类的身体呈现什么样的状态才是最健康的呢?或者说呈现碱性好一些,还是呈现酸性好一些,其实在身体内部,是没有一个准确界限的。但是通常我们可以通过测量一定的PH值来确定自己身体体质的一个范围。医学权威表明,我们人类的体质呈现微碱性是最佳的身体状态。   人体的PH值处在什么样的阶...

中医养生

阴雨模式开启 三招教你打好祛湿战

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  一入夏,很多地区开启了“阴雨模式”,糟糕的天气让人心情不悦,潮湿的天气最让身体受罪:周围常有伤风感冒的,食欲不振,胃胀腹泻,皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。   糟糕的天气让人心情不悦,潮湿的天气最让身体受罪:周围常有伤风感冒的,食欲不振,胃胀腹泻,皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸...

中医养生

桑拿天累累的?教你吃出精气神

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  “桑拿天”的时候,空气湿度过高,人体出汗量非常大,而汗液蒸发慢,体温调节更为艰难。营养素和水分损失大,消化系统功能变差,更加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。怎样才能健康地度过酷暑呢?   煮粥放莲心   在早、晚餐时,喝点粥是大有好处的,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。如...

中医养生

两款中医药防暑处方

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  进入伏天,全国很多地区发布高温橙色预警信号。7月14日,北京市卫生计生委、北京市中医管理局联合发布中医药防暑“处方”,包括两款防暑方药和三款防暑药膳,由首都公共卫生中医药专家指导委员会专家研究拟定。两款防暑方药分别是“防暑清热饮”和“防暑和胃饮”。   防暑清热饮   用白茅...

中医养生

5个好习惯让你增寿20年

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  英国剑桥大学一项最新研究显示:保持体重、经常锻炼、健康饮食、不抽烟、不酗酒的良好生活习惯可以让人增寿20多年。   研究人员分析了120万名英国人在1960~2007年近50年间的医疗记录,并跟踪调研了50万名志愿者在2006~2010年间的医疗记录,调研期间约13.5万人死...

中医养生

火罐拔得不对等于白拔

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  拔火罐是一种较为常见的中医养生办法,它对人体的功效有很多。但是很多人都认为拔火罐后泡个热水澡或者泡完澡后去拔个火罐能起到很好的效果,其实这是一种错误的认识。那么,应该如何正确拔火罐呢?   1.拔火罐过后别急着洗澡   有些人爱享受,喜欢在拔火罐放松后马上冲一个澡,当然,我们...

中医养生

中医养生保健知识

zhongyiju 发布于 2017-02-25

体力劳动者消耗的体力较为多,因此每天摄取足够的营养和热量才能够适应每天消耗的能量和物质代谢的频率。体力劳动者的体内代谢旺盛,需氧量比平常人要多,能量也会比平常人消耗得快。   中医养生保健知识,体力劳动者的饮食搭配   体力劳动者每天一定要保证有足够的热量和蛋白质,这些元素对体力...

中医养生

中医养生保健的影响因素和保健小常识

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  中医养生保健关键在于养德,必须将自己的身心素质和道德素质都调理好,才能够达到养生的境界。    中医养生保健的影响因素   第一、坚持锻炼身体。生命在于运动,不管是健康还是生病都要坚持体育锻炼,坚持运动。没有生病的人可以通过运动预防疾病的发生,起到强身健体的作用,生病的患者可...

中医养生

身上藏着3个抗过敏“按钮”

zhongyiju 发布于 2017-02-25

  过敏性疾病是常见多发病,除了吃药防治过敏症状外,我们身上就藏着三个抗过敏“按钮”。通过按揉它们,可以有效改善过敏性鼻炎和皮肤过敏等症状。   抗过敏“按钮”之足三里。足三里是足阳明胃经上的一个重要腧穴,位于外膝眼下约四横指处,左右腿各一。足三里长于补益胃气,其抗过敏原理在于按...